The perfect training: 3 steps

  1. Push the envelope – Belaste deinen Körper bis ans Limit
  2. Not too long but regularly – nicht zu lange, aber regelmäßig
  3. then RELAX hard – dann entspanne richtig!

Because your body needs the breaks to develop muscles – weil dein Körper die Ruhephasen braucht um Muskeln aufzubauen.

That’s what the experts say. Enjoy your training!

Advertisements
Dieser Beitrag wurde unter Uncategorized abgelegt und mit , , , verschlagwortet. Setze ein Lesezeichen auf den Permalink.

Ich freu mich über Feedback!

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden / Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden / Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden / Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden / Ändern )

Verbinde mit %s